TMB significa Tasa Metabólica Basal. Es el número de calorías que el cuerpo necesita para mantener las funciones fisiológicas básicas en reposo, como la respiración y la circulación.
Conocer la TMB ayuda a calcular las calorías necesarias para mantener el peso; para perder o ganar peso, se ajusta la ingesta de calorías por encima o por debajo de ese valor de referencia.
La edad, el sexo, el peso, la altura y, a veces, la composición corporal afectan a la TMB.
La BMR son las calorías necesarias en reposo; la TDEE incluye las calorías quemadas durante las actividades diarias y el ejercicio.
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